当前位置 :主页 > 公交信息 >
发生ed的风险会降低30%左右
来源:http://www.h6web.cn * 发表时间 : 2019-11-04 12:19 * 浏览 :

运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人质量得到改善。

此外,游泳还能够起到改善内分泌失调的作用,让人减少焦虑、心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽,这些都让女性在性生活中更有魅力。不过需要注意的是,经期女性最好别下水,这时阴道抗菌能力差,很容易造成阴道感染及发炎。每次游泳最好别超过40分钟,初学者1015分钟即可。

究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量。二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力,增进性生活的快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力。四是能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋。

美国一项为期10年的马萨诸塞男性衰老研究也发现,久坐的男性患ed比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑2030分钟,都对ed有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ed的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻25岁。

美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多。还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐。

炎热的夏季,很多人都喜欢穿上游泳衣,纵情在一池碧波中。国外曾有调查显示,一些游泳好手即使到了6080岁高龄,性生活仍然像30岁左右的男人一样,每周性生活次数超过1次。专家告诉记者,其实游泳对性生活的好处,在女性身上体现的更为明显。曾有研究表明,经常游泳的女性,在性生活中更容易满足。游泳还能有效延长男性时间。

蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的运动。尤其是蛙泳,在两腿的一张一合中,锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。专家说,这是女性在性生活中用到的最重要的几组肌肉,尤其是耻骨尾骨肌,又被称为爱情肌、性爱肌,通过它们的适当收缩和放松,才能获得更为完美的性生活。

如果性生活一开始,这些肌肉就过分的紧张,会对男性造成过强的刺激,男人往往受不了这种夹人功夫,导致过早;而它们过分松弛,则让女性难以得到足够强度的刺激而无法体验到。经常游泳的人,盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼,会在性生活开始时较为放松,延长男性的勃起时间;而在性生活的后半部分,可以通过适当而有力的收缩,帮自己达到。

健身房里各种各样的组合器械,可以帮助人们通过无氧运动达到锻炼肌肉的目的,塑造更完美的身材。现代性学的一条基本原理就是:一个人对自己的身体及其机能是否自信和自豪,直接影响到他(她)在性生活中能否自然轻松地感受其乐趣。虽然身材不好却自信的人大有人在,但身材健美无疑让人更具有性感魅力。

专家告诉记者,一个人到底美不美,最重要的就是腰臀比,就是腰围和臀围的比值,健康的未育女性一般在0.670.80之间,男性一般在 0.850.95之间。通过器械练习,男人的胸大肌、背阔肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、股四头肌、股二头肌都会得到很好的锻炼,而这些肌肉练好了,身体就会呈现出完美的倒三角形。

上一篇:不希望在未来的生活留下遗憾 下一篇:没有了